Terapia adultos
Terapia online para adultos
La vida adulta trae etapas de cambio, decisiones importantes y momentos en los que cuesta encontrar claridad: ansiedad, autoestima baja, duelos o dificultades en las relaciones.
Mi objetivo es ofrecerte un espacio seguro y cercano en el que puedas expresarte sin sentirte juzgado/a y aprender herramientas para afrontar aquello que te está generando malestar.
Quiero pedir informaciónCuando algo no encaja
Quizá te sientas así últimamente…
- Sientes ansiedad o preocupación casi todo el tiempo.
- Te cuesta dormir, desconectar o parar la cabeza.
- Has perdido el interés por cosas que antes disfrutabas.
- Te exiges mucho y nada de lo que haces te parece suficiente.
- Estás atravesando una ruptura, una pérdida o un duelo.
- Te cuesta poner límites o decir que no.
- Tienes la sensación de no reconocerte.
- Estás en una etapa de cambios y no sabes qué decisión tomar.
- Tu relación con la comida o con tu cuerpo te genera malestar.
- Te sientes sobrepasado/a por el trabajo o por la vida diaria.
No hace falta estar en una crisis para pedir ayuda. A veces basta con la sensación de que algo no termina de encajar y de que te vendría bien mirarlo con calma y acompañamiento.
Motivos de consulta
¿En qué puedo ayudarte?
Ansiedad y estrés
- Ansiedad y preocupaciones excesivas
- Ataques de pánico
- Estrés y sensación de estar sobrepasado/a
- Problemas de sueño
- Dificultad para desconectar
Estado de ánimo
- Tristeza persistente
- Bajo estado de ánimo
- Pérdida de interés y de motivación
- Sensación de vacío
- Cansancio emocional
Autoestima e inseguridad
- Baja autoestima
- Autocrítica y autoexigencia
- Inseguridad personal
- Perfeccionismo
- Necesidad de aprobación
- Miedo a equivocarse
Relaciones y vínculos
- Dificultad para poner límites
- Conflictos de pareja
- Dependencia emocional
- Miedo al rechazo
- Dificultades para expresar lo que sientes
- Relaciones familiares complicadas
Duelos, rupturas y pérdidas
- Ruptura de pareja
- Fallecimiento de un ser querido
- Procesos de duelo
- Pérdidas vitales y laborales
Alimentación e imagen corporal
- Preocupación excesiva por el peso
- Insatisfacción corporal
- Restricción alimentaria
- Atracones
- Pensamientos constantes sobre comida o cuerpo
Cambios y etapas vitales
- Toma de decisiones importantes
- Cambios de trabajo o de ciudad
- Maternidad y paternidad
- Dificultad para adaptarte a nuevas situaciones
- Sensación de estar en un punto de inflexión
Un espacio propio
Aquí no vienes a que te digan qué hacer
La terapia es un lugar donde puedes hablar de lo que te preocupa sin justificarte y sin miedo a que te juzguen.
Trabajaremos a tu ritmo, teniendo en cuenta tu opinión, tus necesidades y los objetivos que quieras conseguir. Tú decides hasta dónde y cuándo.
Mi enfoque
Integrador y adaptado a ti
Combino la terapia cognitivo-conductual con elementos del enfoque humanista y sistémico, adaptando las herramientas a la persona y no al revés.
La escucha empática y el vínculo terapéutico son la base del proceso: sin confianza no hay trabajo posible.
El proceso
¿Cómo trabajaremos?
01
Primero nos conocemos
En las primeras sesiones veremos qué te está ocurriendo, desde cuándo y qué papel juega en tu día a día. Sin prisa y sin que tengas que traerlo todo ordenado.
02
Comprendemos qué está manteniendo el problema
Identificaremos las emociones, pensamientos, conductas y situaciones que pueden estar influyendo en tu malestar y manteniéndolo en el tiempo.
03
Aprendemos nuevas herramientas
Trabajaremos estrategias adaptadas a ti para gestionar lo que sientes y afrontar las dificultades de otra manera.
04
Lo llevamos a tu día a día
El objetivo es que puedas usar lo aprendido fuera de consulta: en tus relaciones, en el trabajo y contigo mismo/a.
Me escribes
Por WhatsApp, correo o el formulario. Cuéntame brevemente qué te ocurre; no hace falta que lo tengas todo claro.
Hablamos
Una llamada gratuita de 15-20 minutos para conocer tu situación, resolver dudas y explicarte cómo trabajo. Sin compromiso.
Primera sesión
50 minutos para situar tu historia y acordar hacia dónde vamos. Marcaremos los objetivos a conseguir.
Comenzamos el proceso
La duración depende de tus necesidades y la vamos revisando juntas, sesión a sesión.
Terapia online
Desde donde estés, sin desplazamientos.
Las sesiones se realizan online, para que puedas hacer tu proceso terapéutico desde un espacio cómodo, privado y tranquilo, sin necesidad de desplazarte.
- Para quién
- Desde los 18 años
- Sesión
- 50 minutos por sesión
- Precio
- 55 €